焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人，但面对事情的态度可以。
我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。最后，每天都把自己折磨得筋疲力尽。
哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。
不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！
人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态，培养“平常心”，不要给自己太大的压力，因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩
为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？……
本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。
这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，还独创了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。
★哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍，全面提升十大学习关键能力：学习力 记忆力 专注力 笔记力 阅读力 复习力 情绪管理力 时间管理力 自控力 坚毅力
★掌握高效学习的心理学规律，激发学习潜能和自驱力，让你知其然，知其所以然
★50余种学霸都在用的高效学习法：康奈尔笔记法、费曼学习法、SQ3R阅读法、ABC思考模型、大脑清仓法……每个人都可以自律、专注又高效
★独创噪音掩蔽音乐、精力管理表格等，助你打败拖延和分心，发现学习的乐趣，成为终身学习者
★一本书，让青少年学会学习、爱上学习，学得快、学得好！
★学会学习，越早越好！
阅读本书，你会收获：
学习力秘密——只有学习方法是不够的；
超强记忆力——锻炼好脑力，记得牢又记得久；
超强笔记法——运用康奈尔笔记，能活用又能思考；
超强阅读力——读得快并不是阅读力的目标；
超强复习力——有限的时间里，不熬夜也能考高分；
打败拖延症——摆脱娱乐诱惑，提高自控力；
强化专注力——学习不分心，效率升一倍；
时间管理术——你要管理的并不是时间，而是精力；
情绪自控力——大脑清仓，摆脱负面情绪；
成长型思维——打造成功方程式，一生受用。
【哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》总冠军、刘墉之子刘轩的8条积极心理学法则】
* 提升幸福指数的科学指南，超过10万人验证有效 *
# 积极人生 = 最小目标 X 可行的最小付出 #
《幸福的最小行动》作者刘轩，在“刘墉之子”这个身份之外，他还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创 作人、广播节目主持人，他是《我是演说家》第二季总冠军，在“十点课堂”开设的心理学视频课，拥有超过10万人次的订阅量。
为何刘轩以有限的时间和精力，能在众多领域中频繁切换身份，并且保持高效自如的状态？
这一切归功于“有用的心理学”，即刘轩结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验，把“追求幸福”这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动。在忙碌快速的现代生活中，这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人，提升自己的沟通与社交能力，增加桃花运、培养健康的婚恋关系，轻松克服拖延症，并积极对抗负面情绪。
在《幸福的最小行动》中，刘轩毫无保留地公开自己实现跨界多彩人生的思维工具与行为方法，他告诉我们：不断积累“小改变”，就一定会有“大幸运”。小行动，会带来大幸福。
本卷由作者有关现代日本外交的研究成果组成，包括辛亥革命与日本、五四运动与日本、九一八事变与日本、华盛顿体制与日本、太平洋战争、战后日本改革等重大问题的论述，代表了国内学术界在这些专题研究上的最高水平。
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焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人，但面对事情的态度可以。
我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。最后，每天都把自己折磨得筋疲力尽。
哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。
不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！
人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态，培养“平常心”，不要给自己太大的压力，因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩