我们是否经常有以下境况：

因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；

面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；

时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

关键时刻，大脑容易一片空白；

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！

本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

本书写给每个内心善良，却总被误会的性情中人！ 一． 本书为何用香蕉代言？ 香蕉是“智慧之果”， 传说佛祖因食之而获得智慧。 现实中，香蕉是“快乐之果”， 能使人提升耐力，解除忧郁。 本书既是“心灵的香蕉”， 在隐忍和冲动之间， 她将带给你平衡人生的智慧。 二． 什么样的人需要阅读本书？ 如果你有以下心理困扰，请阅读本书： 容易伤害自己最亲近的人； 时常做自己并不愿意做的事； 时常做令自己失望、自毁形象的事； 因为冲动而丧失重要的目标； 关键时刻，大脑容易忽然一片空白； 总为同一种事发怒，总为同一种人揪心； 做事纠结，常有后悔的感觉。 作者寄语： 亲爱的读者，这不是一本供你陶冶情操的散文集，也不只是 一本供你消遣时光的故事书，这是一本告诉你如何驾驭自己能量 的奇书。如果能认真读下去，你会被很多贴心的故事所启发，也 会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己，从此拥有一个“不后悔 的人生”。 “当时忍住就好了”，生活中有多少人发出过这样的感叹， 就会有多少人需要这本书的帮助。她或许并不迷人，但于我们的 人生而言，她必定有用。那么，就请静下你的心灵，打开你的思 维，随着这本书开始一场自我修炼的旅程吧。

人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。 情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。 在本书中，哈佛大学心理学者肯·林德纳总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。 情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会。