本书是多肉达人二木的心血之作。内容涉及了多肉基本知识、选苗购买、日常养护、多肉品种图谱、繁殖技巧、多肉混植、DIY园艺小品等方方面面。实用细致又不失华丽,是一本全面精美的多肉百科全书。字里行间都能感受到二木用心呵护多肉的热情与执着,适合每一个“多肉控”。
根据埃里克森人格发展理论,人格中许多重要的部分,如安全感、存在感、自信心等,都在0-18岁的成长过程中逐渐成型。
但由于原生家庭和成长环境等的影响,很多人往往都没能形成理想的人格,存在着这样那样的人格缺失:缺乏安全感、自卑、懒癌+拖延症、不愿承担责任、遇事没主见……
不过,得益于人的心理和精神世界的极强的可塑性,每个人都有二次成长的机会,能够对已经定型的人格进行重塑。
本书是一本可供读者自查自用的心理手册,通过带读者回溯0-18岁的5个成长阶段,引导读者逐一筛查17种内心缺失,作者还以自身经历为例,亲身示范19个方法工具箱的使用,教会读者如何独立使用书中方法,系统性地弥补内心缺失、优化心智模式,解决种种心理问题,实现自我的二次成长。
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●写给成人的人格修补手册,带你优化心智模式,开启自我诞生的旅程。
●系统性梳理人格在0~18岁的成形过程,帮助读者准确认知自己人格缺失的类型及成因,内容兼具专业性+易读性。作者亲身示范心理工具方法的使用,确保方法切实有效、简单实用、随时随地可练习。
●回溯5大成长阶段,带你梳理成长历程——寻找早年印记(1岁之前)、初现自我轮廓(1~3岁)、建立自我价值(4~5岁)、重塑自我心智(6~11岁)、拥有完整人格(12~18岁)。
●剖析17种内心缺失,找到你的人格碎片——存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一……
●19个方法工具箱,帮助你重获完整人格——出生证明、访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、融合联系、确定舒适圈边界、怀疑你的怀疑、日光浴法、剥洋葱法、活力重组、重塑价值感、去掉人设、归因模式“大换血”、自尊模式“大洗牌”、亲密模式之钥……
《异域风情》是一套集历史、文化、地理等知识于一体的丛书。本书以优美、流畅文笔,简明扼要地阐述了瑞典的地理环境、政治经济、历史沿革、文化艺术,以大量富有艺术感染力的彩色照片,生动形象地展示了瑞典最具特色的名胜古迹、风土人情和自然风光,系统而详尽的旅游信息包括大小地图,全面介绍了瑞典的旅游景点、旅游诀窍和注意事项。
本书的特色部分(黄色页眉部分)是由专家撰写的权威性文章,涵盖了历史、文化等内容。
名胜部分(蓝色页眉部分)介绍了所有著名景点的详细资料,在专门绘制的旅游地图上对主要景点还用数字进行了标注。
旅游指南部分提供了有关旅行、住宿、饭店等实用信息。
书中还附有大量展现瑞典优美风光和人物生活的图片。
★我们的一切行为和人际模式,都与自尊的稳定性有关
不自信、自我否定和怀疑必然造成对未来充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”;
而盲目自信,会忽略风险,冲动坏事。即不稳定的自尊,会让你远离一切好的东西!
★你的自尊水平,会直接影响到你在他人心中的形象
自尊即他人眼中的你:是睿智的、靠谱的,还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊,是维系良好人际关系的必要条件,也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件!
★阶梯式地建立稳定的自尊:认知行为疗法+理性行为情绪疗法+场景实践
·科学准确评估自己的自尊水平,制订合适的改善计划
·彻底破除低自尊的负面信念:通过训练,找到负向思维的根源,重塑认知
·在关系中完成转变:对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度,从容应对每一段关系
·收获善意:用新的思维习惯打破旧有的认知怪圈,建立情绪稳定的成熟自我,赢得他人青睐。
全面深度剖析自尊水平不稳定的因素,配套案例分析与实操练习,包括自尊水平图解填空、自我误解心理日记等工具,由浅入深,即学即用。
人生就是长久的迷茫和瞬间的顿悟 :当一个人为自己的人生做出决定时,或摆脱随波逐流的惯性生活时,立志追随毕生的榜样时,或只身一人在他乡异国时,或听一曲优美的旋律被震撼触动时,或坚定地用行为贯彻心中道德准则时,都会使我们从生命的曲折昏暗中抽离,看到另一个更明亮的世界。
本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析,通过一系列心理学工具,帮助读者找到最适合自己的心理状态调整法,重获人生的信念,进而提升幸福感。书中,作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例,结合心理学原理进行深入浅出的解读,帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。
面对人生未知的一切,怎样才能不惊慌失措?
很多人越在乎什么,就越会被什么影响、干扰和伤害。
当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时,人格核心的自主性和创造性,就被外在的冲突消耗掉了,只会觉得内在空虚无比,根本没有力量支撑自己。
哈佛心理导师加藤谛三表示:稳的感觉,就是让自己变成一个足够大的容器,可以装得下很多的情绪、问题,以及更多的智慧和创造,沉稳、扎实地立足当下。
稳,源自内在的安全感,是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧,而不是越陷越深。
稳,源自内在的洞察力,是核心人格稳定的体现。客观地审视问题,容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限,不被冲突影响,不被情绪带跑。
稳,源自内在的创造性,是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧,不再非黑即白看问题,提出创造性的解决方案,方可扫除前进的障碍。
稳,是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界,更是一种能让自己持续向前的心理力量。
生命的意义,就在于成为你自己。
本书以人生的活法为主旨,从自我、人性、生命、思想、爱情、行动、超越等角度,讲述了人在生命历程中遇到的各种问题,并给出了睿智、精彩的解答。每个人都是一个一次性的奇迹,应当勇于打破现实生活的束缚,追求一种真正属于自己的生活。
在尼采的疯狂和激情之下,是一颗面对世事无所畏惧的心,是对人生的无限热情,是对世界的永不妥协。他的思想深刻,语言犀利,充满激情,给正在孤独拼搏的奋斗者以激励,为处于迷茫困惑的年轻人指出了人生的方向。
铅笔素描从入门到精通
面向对象的程序设计(OOP)是现代程序设计语言的基本概念,本书深入探讨了如何以面向对象的方式来进行思考。全书共分为15章,内容包括:面向对象的基本概念,如何以对象的方式进行思考,高级的面向对象概念,类的剖析,类设计,继承和组合,框架和重用,创建对象,使用UML创建对象模型,持久对象,可移植的数据,分布式对象和企业,设计模式等。
本书是当代程序员的基础理论读物,适合于大学本科计算机专业的学生以及想要学习面向对象技术的程序员。
★ 超百万粉丝在各大平台纷纷催他出书!人气漫画家姑苏阿焦的首部作品终于来了!令人大呼可爱的撸猫明信片套装(全8张)回馈粉丝,超级惊喜!
★ 如果你感觉生活疲惫又迷茫,好像再也撑不下去了,请打开这本书!书里都是简朴的人生箴言,充满最抚人心的烟火气,还有治愈心灵的小欢喜。
★ 300幅有趣的画作,走心的人生故事。不急不躁,分寸刚好。不自满,知不足,小满是最好的人生状态,也是中国人的处世哲学。一本写给当下中国人的哲思书。
★ 焦虑时代,人人都需要的生活小哲理。关于生活,他说:“在偌大的城市里,即使只身一人,也要好好照顾自己,热爱生活,生命也会晴朗起来。”面对焦虑,他说:“把欲望收回来一些,把梦想缩小一点儿,想想最爱吃的是什么?”面对困境,他说:“不知所措的日子里需要些嬉皮笑脸,方能度过那些岁月艰难。
”
★ 书的最后更有惊喜彩蛋!一个父亲写给女儿的深情寄语,也是天下所有父亲对女儿感人至深的爱,满满的感动与温情。
生活既有烟火俗常,也有诗意清欢。《人间小满》是一本人人需要的哲思小书,一本图文俱佳的人生随笔集,一本写透人间烟火、如何过好当下每一天的佳作。在作者笔下庸碌的日常中,我们每个人都看到了自己的喜怒哀乐、柴米油盐。人生不可能常顺遂,但我们总有小欢喜。
全书共分为平庸人生的乐趣;寻常生活方见烟火气;风物人间,缓缓而行;日有小暖,岁有小安等部分。作品立意朴素,极具禅意和智慧,以寻常生活中的点滴描绘人生的欢喜和自在。
遇到挫折和打击,我们到底应该如何面对?以眼泪和后悔吗?并不是的。作者以十七个关键词为媒介,总结了自己的人生在经历了巨大打击后,如何用一种更为主动和积极的心态面对生活和工作。即使支离破碎的现状会让人难以承受,但是一蹶不振也绝不是应该有的状态。不要逃避问题,而是用乐观豁达的心来面对现实,然后用正确的方法找到新的人生道路。本书中,作者以实例及经验和读者分享——就算生命中意外来的措不及防,也可以用好的心态和方式找到生命更多的可能性。
1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书!
2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说:
工作中不焦虑、不攀比、不过分努力
优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……”
3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作!
4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜!
5.告诉你打开工作的正确方式!帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。
6.随书附赠日本厚生劳动省研发的“五分钟自查职场压力测试”。
身为一名上班族,压力总是如影随形。遗憾的是,无论采取何种办法和压力做斗争,压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤,不如学会与压力共存。
本书中,日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。
并教会打工人们如何进行压力自查,通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则,让自己及时恢复到良好心态,积极应对工作中的一切烦恼。
本书献给在工作中默默承受了一切的你:
·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧;
·给自己一些直面内心的时间;
·宽恕自己,用长远的眼光看待问题;
·学会放下一切,优哉度日。
我心态超好,没什么大不了!
这是一本颇具哲学意味的心理学著作。作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程,其间穿插一个个崭新的、充满诗意的寓言故事,隐喻了人类的本性。猫头鹰和海绵,牡蛎和老人……这一个个丰富而独特的故事,都是在邀请大家同海龟先生一起,深度观察自我、改变自我:自恋、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……本书故事性较强,语言也风趣幽默,是一本人人可读的心理学入门书。
绝大多数成功,是抓住了复利:积小胜为大胜,积小事为大事,积小利为复利。知识就是可以复利的,可以不断传播的。没有复利,即使你今天第一,明天可能就会被超越。然而,大多数人是时间点的朋友,不是时间的朋友。不管是工作还是生活,朴素的坚持,有时比无畏的寻求更重要。量变逼着质变,而不是量变带来质变。随着时间的拉长,边际成本足够低,收益才会慢慢变大。这就是复利的道理,这本书将会帮助你少走弯路,快速实现人生复利。
曼德拉效应从发现那天就让人惶恐不安,解答99%的人类迷惑行为。为什么我们会集体失忆?为什么我们的行为会被篡改?为什么好人也有变坏的时候……11个让人细思极恐的行为逻辑,摆脱内心的认知偏差。
未经思考的人生不值得过。
本书从思维方式切入,扣问人心和人性,阐述人的本质,窥见社会和宇宙的真相,证实了人的思维的无穷力量和不可替代性,并强调了人独立思考的重要性。人的全部尊严在于思想,思维方式决定了人们面对世界和处理世事的方式。
在后疫情时代里,人们想要走出困境,就要升级自己的思维。好的思维方式,能够让人们更好地面对未来,让仅有一次的人生活得更有价值。
《英语说话力:美国人天天在说的900句口语(闪电晋级版)》主要内容简介:幸福英语进行时:用最少的全民万用900句演绎完美英语力!GDP每年都要增速,口语也要闪电晋级1900个句子就能生动再现工作生活大小事儿,学口语就要学最关键的,快准狠学英语,这900句就OK!全书共100个主题,每个主题含关键句型9个(为提升学习效果,给基础好些的读者拓展延伸主题句型9个);超值900句+900句口语素材,口语想不提升都难;情景会话部分强化了句子在实际中的应用。此外,《英语说话力:美国人天天在说的900句口语(闪电晋级版)》还特别设计了主题单词加油站和趣味小贴士,以供读者深度学习。另外,《英语说话力:美国人天天在说的900句口语(闪电晋级版)》免费赠送纯外教录音MP3光盘。
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《HTML5+CSS3+JavaScript从入门到精通(标准版)》以基础知识、示例、实战案例相结合的方式详尽讲述了HTMLCSSJavaScript及目前最新的前端技术,html5移动开发html5实战html5canvashtml5apphtml5入门html5动画html5揭秘html游戏html5权威指南的基本知识都有涉及。^
全书分两大部分,共12章。第一部分为网页样式基础部分,介绍了HTML5入门和CSS3实战入门内容:使用HTML标签标识网页内容,使用CSS设计网页基本样式,如使用并美化文本、图像、超链接、列表、表单和表格等;第二部分为CSS3布局部分,主要讲解使用CSS3设计完整网页的方法和技巧,以及CSS3中的各种新技术应用;第三部分为JavaScript部分,主要讲述了:JavaScript基本语法和用法,使用JavaScript控制网页文档和浏览器,JavaScript事件处理,使用JavaScript设计CSS动画等内容。^
《HTML5+CSS3+JavaScript从入门到精通(标准版)》配备了极为丰富的学习资源,其中,配套资源有412节教学视频(可二维码扫描)、素材源程序。拓展学习资源有习题及面试题库、案例库、工具库、网页模板库、网页配色库、网页素材库、网页案例欣赏库等。^
《HTML5+CSS3+JavaScript从入门到精通(标准版)》适合做为Web前端开发、网页设计、网页制作、网站建设的入门级或者有一定基础读者的自学用书,也适合作为高校相关专业的教学参考书或相关机构的培训教材。
本书是与《C语言程序设计教程》和《C语言程序设计实践训练教程》配套使用的教学参考书,内容包括:C语言程序的开发环境、C语言实验题及指导、与《C语言程序设计教程》一书配套的习题及习题分析解答、往年试卷及解析。
本书的实验和开发示例都通过验证,习题解答全部上机通过。实现和习题选择恰当,具有启发性和实用性,与理论教学紧密配合。
本书是学习C语言和实践上机的必备参考书,可作为高等院校计算机专业或非计算机专业的计算机程序设计实验教学用书,也可作为从事计算机的科技人员的参考书或培训教材。
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本书是多肉达人二木的心血之作。内容涉及了多肉基本知识、选苗购买、日常养护、多肉品种图谱、繁殖技巧、多肉混植、DIY园艺小品等方方面面。实用细致又不失华丽,是一本全面精美的多肉百科全书。字里行间都能感受到二木用心呵护多肉的热情与执着,适合每一个“多肉控”。