找到自己真正想做的事，既重要且迫切！

「不想做的事」若變成工作，就會陷入惡性循環。

為了紓壓而揮霍金錢、沒幹勁又不想學習，淪為｢人生失敗組｣！

被超商fire後，月收入突破100萬圓卻得了憂鬱症，

2600萬人追隨的「自我理解術」部落格主傳奇的玩轉人生

作者在大學時代本來只想輕鬆賺時薪，沒想到連超商都不要他。

開部落格成功獲得高收入，卻因頓失目標而陷入憂鬱……

之後他逐漸摸索出「自我理解術」，並讓無數人產生戲劇般變化後，

才發現自己可以從幫助他人這件事上獲得莫大的成就感和報酬。

遵循3大步驟，找出未來30年都適用的工作方法

熱情 × 才華 × 價值觀＝真心想做的事（天職）

「總是想做點什麼，但是又不知道該做些什麼……」

「覺得現在的工作好無聊，但我也不知道自己該換什麼工作……」

本書以3大步驟，帶你揮別迷惘，輕鬆找到喜歡做的事，堅定向前！

做真心想做的事，進入「無限成長迴圈」：

．學習「想做的事」，讓自己成長

．為別人貢獻所學，同時得到金錢與感謝

．將得到的金錢再度投資學習

．再利用強化的技能得到更高的報酬

讓所有人際關係、財務、健康、工作等煩惱，一掃而空！

本書特色

★1000萬人熱烈捧讀的｢傳說級部落客｣終於出書！

★日本亞馬遜300多則熱烈好評，暢銷12萬冊，長踞排行榜不墜！

★超強圖解！全世界最簡單的｢天職發現法｣，帶你找出未來30年都適用的工作！

名人推薦

★各界熱烈推薦　Audrey電商人妻、BetterLeaf 好葉（《一人公司的致富思維》作者）、Grace Li（「BetweenGos 職場才女」創辦人）、NeKo嗚喵（說書YouTuber）、少女凱倫（《人生不是單選題》作者）、李洛克（故事革命創辦人）、何則文（職涯實驗室創辦人／作家）、林薇Vivi（換日線專欄作家／公民倡議家）、許景泰（SmartM大大學院創辦人）、陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）、黃大米（職場作家）、歐陽立中（Super教師／暢銷作家）（依姓名筆畫排列）

「找到自己熱愛、適合的事情，是人生一大課題，但當你願意敞開心胸，去探索、去接受不同的刺激，你將會透過次次的擴增視野，找到屬於個人定位，期待你能夠好好做自己。」──少女凱倫

「本書當中提到的青年迷惘問題，也是這個時代的青年都頗有共感的日常焦慮。期待我們都能擁抱自己的不同，找到不同階段的熱情所在。」──林薇Vivi

日本亞馬遜300多則熱烈好評

★強烈推薦這本書給那些不想迎合他人眼光、只想堅守自己想法的人。在變化快速的時代，這是一本指引迷津的指南。

★用清晰的圖表和公式來說明理論，再加上重點標示，非常簡單易懂！

★我只花了一天就透過書中的三張拼圖解決了我半年以來的煩惱，打開了通往未來的道路。

★這本書有大量圖解、聚焦的重點整理、豐富的舉例，不但易讀，也很能激發衝勁，讓讀者可以放心地一步步跟著步驟進行下去。

★我一直抱著「做自己真正喜歡的事」的想法而不斷換工作，但還是一直沒有找到答案。遇到這本書後，它透過「了解自己」來讓人重新檢視自我，正確了解其中的公式後，我終於明白自己為什麼在找工作和換工作上一直不能如意了。

★不用去印度找尋自我，看這本書就夠了！

★連51歲的我也受惠！想要更加深入了解自己，再找出自己真正想做的事。

★書中資訊量這麼豐富，書價卻這麼便宜，真的可以嗎？

★多虧這本書，我才能撥開工作上的迷霧，全心投入工作！

★強烈推薦給沒有自信、又不清楚自己想做什麼事的人！

★讀書時感覺到作者的熱情藉由紙本傳遞給我，渾然不覺時間流逝。

★顛覆傳統治療觀念，引領讀者啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。

打呼可能威脅你的性命！無數學員親身見證，曾醫師的止鼾自療法確實有效！

資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──

不用花大錢買呼吸器，讓自己像是睡在加護病房，

也不用戴牙套、開刀，讓自己受苦又引來終身困擾的副作用，

只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸，每天花10分鐘動動舌頭」，

就能輕鬆止鼾，甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果！

為什麼肥胖的人普遍都會打鼾？

為什麼身體健康的年輕人也會打鼾？

為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差？

為什麼開刀不能一勞永逸的根治，還會再復發？

為什麼喝了酒之後，鼾聲會更大？

為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套，還是不見改善？

資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言：

「我不治療打鼾，但會教你了解根本原因，只要不再打鼾，就沒有需要治療的問題了。」

本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎，融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾，有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題，還能避免睡眠呼吸中止症，甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。

你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法：

1. 閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼5～6成

2. 練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成

3. 練習放鬆減量呼吸，習慣輕柔呼吸後，可改善睡覺打呼9成以上

上課學員實踐心得

郭女士：既止鼾降低睡眠呼吸中止發生，又可預防失智風險

老公在睡前都會督促我練習止鼾運動，根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經，而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動，既可止鼾，又可預防失智。

楊先生：意外的長年不癒的耳塞也解決了

非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的，除了打鼾改善之外，很意外的竟然解決了我多年的耳疾。

潘女士：止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾

太高興了！止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病！感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動，更感謝曾醫師的佛心與無私推廣，希冀眾人都健康。

陸女士：一人上課，全家受惠，還附帶臉部美容效果

能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程，真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛，帶給全家健康、和樂幸福，真是一人上課，全家受惠！

劉女士：止鼾＋呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題

打鼾這個問題困擾我很久，於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起，而且喉嚨結痂感一直都在，進食也常嗆到很不舒服，手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多，接著又參加減量紓壓呼吸訓練課，慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的，睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。

★顛覆傳統治療觀念，引領讀者啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。

打呼可能威脅你的性命！無數學員親身見證，曾醫師的止鼾自療法確實有效！

資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──

不用花大錢買呼吸器，讓自己像是睡在加護病房，

也不用戴牙套、開刀，讓自己受苦又引來終身困擾的副作用，

只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸，每天花10分鐘動動舌頭」，

就能輕鬆止鼾，甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果！

為什麼肥胖的人普遍都會打鼾？

為什麼身體健康的年輕人也會打鼾？

為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差？

為什麼開刀不能一勞永逸的根治，還會再復發？

為什麼喝了酒之後，鼾聲會更大？

為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套，還是不見改善？

資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言：

「我不治療打鼾，但會教你了解根本原因，只要不再打鼾，就沒有需要治療的問題了。」

本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎，融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾，有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題，還能避免睡眠呼吸中止症，甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。

你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法：

1. 閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼5～6成

2. 練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成

3. 練習放鬆減量呼吸，習慣輕柔呼吸後，可改善睡覺打呼9成以上

上課學員實踐心得

郭女士：既止鼾降低睡眠呼吸中止發生，又可預防失智風險

老公在睡前都會督促我練習止鼾運動，根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經，而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動，既可止鼾，又可預防失智。

楊先生：意外的長年不癒的耳塞也解決了

非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的，除了打鼾改善之外，很意外的竟然解決了我多年的耳疾。

潘女士：止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾

太高興了！止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病！感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動，更感謝曾醫師的佛心與無私推廣，希冀眾人都健康。

陸女士：一人上課，全家受惠，還附帶臉部美容效果

能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程，真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛，帶給全家健康、和樂幸福，真是一人上課，全家受惠！

劉女士：止鼾＋呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題

打鼾這個問題困擾我很久，於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起，而且喉嚨結痂感一直都在，進食也常嗆到很不舒服，手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多，接著又參加減量紓壓呼吸訓練課，慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的，睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。