與《作家之路》作者C. Vogler、《故事的解剖》作者R. McKee並列當代好萊塢編劇教學三大導師！

全美最佳劇本寫作課程講義大公開

你私人的故事教練，

了解你所有弱點與挫折，

讓你終於可以完成一個有情感厚度的好故事，

從立體的人物，

到觀眾猜不到的劇情轉折、不爛尾的結局，

全都寫好寫滿！

主題是故事的腦袋，人物是心臟和循環系統，

劇情開展是神經系統，故事結構是骨骼，場景是皮膚——

你的好故事將是一個活生生的個體

有自己的名字與一席之地！

好萊塢知名故事寫作顧問集結３０年經驗

傳授創作好故事的終極技藝

一套最精準、實用、有機的寫作技法，

22個步驟帶領你穿越創作的迷霧森林，

讓你腦海裡那個「非寫不可」的哏，

進化為別人寫不出來、世上獨一無二的好故事，

在「鬧故事饑荒的時代」被所有人看見！

◎John Truby，他是誰？

．好萊塢首屈一指的故事寫作顧問，「約翰?特魯比作家工作室」（John Truby's Writer's Studio）創辦人。

．為多家電影公司、電視台擔任故事寫作顧問和「劇本醫生」（script doctor），包括迪士尼（Walt Disney Studios）、索尼影業（Sony Pictures）、福斯娛樂集團（Fox Entertainment Group），以及HBO電視網、BBC等，「診斷」過的電影、情境喜劇、電視劇劇本超過一千八百部。

．許多好萊塢的成功電影出自他的學生之手，多位暢銷書作者、文學獎得主，也都上過他的課。 ．編劇班學生的作品有《星際大戰》、《西雅圖夜未眠》、《驚聲尖叫》、《史瑞克》、《猩球崛起》、《神鬼奇航》、《X戰警》、《驚奇四超人》、《王牌對王牌》、《危機總動員》、《阿達一族》、《陰間大法師》、《料理鼠王》……

◎特魯比是好萊塢最受推崇的「劇本醫生」，本書可說是他傳授寫作課程三十年的精華。這一套故事創作終極技藝適用於電影、電視、舞台劇劇本，或是傳記、長篇和短篇小說。它告訴你：

．故事是會成長的有生命體，別再只是套用類型（例如偵探片、愛情片或動作片），填上刻板的角色和劇情，寫出機械化、無可救藥的故事！

．無論選擇什麼媒介或類型，都要將「說故事」視為一門嚴格的技藝，反覆演練，直到掌握精確的技巧。

．演練有機的寫作過程，最重要的是由內而外建構自己的故事，找出故事意念中的獨創之處，讓角色和情節隨著意念自然發展。

這套寫作課程包含22個實用創作步驟，幫助你發展出一個具整體性的好故事：

1.真實自我的揭露、需求和欲望

2.幽靈與世界

3.弱點／需求

4.觸發事件

5.欲望

6.盟友

7.對手／謎題

8.對手／假盟友

9.第一次揭露與抉擇：改變的欲望和動機

10.計畫 11.對手的計畫和主要反擊

12.驅動力

13.盟友的攻擊

14.看似落敗

15.第二次揭露與抉擇：執迷的驅動力、改變的欲望和動機

16.對觀眾的揭露

17.第三次揭露與抉擇

18.閘門、四面受敵、體驗死亡

19.對決

20.真實自我的揭露

21.道德抉擇

22.新的平衡

更有一套STEP BY STEP的各階段實用技巧與練習：

．如何透過設計，讓故事更出色

．如何善用七大發展步驟，建構出扎實的故事結構

．如何塑造角色，發展出具衝擊力的衝突與對立

．如何確定主題、勾勒道德議題，傳達你的世界觀

．如何打造故事中的世界，與角色的發展產生有機連結

．如何讓象徵發揮特有力量，在不知不覺中牽引觀眾心緒

．如何活用二十二個步驟，發展高潮迭起的劇情

．如何串連角色與行動，交織或增減不同功能的場景

．如何寫作對白、創造潛台詞，為故事增加力道與深度

這一次，你一定可以跨越那道堅不可摧的創作瓶頸高牆，

寫出忠於自己的靈魂、打動人心的獨特作品。

我們將從頭開始練習說故事的傑出技巧，最重要的是你由內而外建構自己的故事，達成兩個目標：

（1）把故事打造成個人的、唯你所有的；（2）找出故事意念當中獨創性之處，並加以發展。

透過本書的每一章，你的故事將逐漸發展，細節愈來愈豐富，每個部分也將相互串連在一起。

．故事前提：從這裡開始，將整個故事濃縮為一個句子。從這個故事前提中，你能找出故事的種子，並設想如何讓它成長。這是從故事意念得到的最大收穫。

．故事結構七大關鍵步驟：1.弱點／需求 2.欲望 3.對手 4.計畫 5.對決 6.真實自我的揭露 7.新的平衡點。這七個打造故事結構的關鍵步驟，是發展故事與隱藏於故事表象下的戲劇訊息密碼的主要階段。確定這七大關鍵步驟，能為你的故事帶來鞏固的基礎。

．角色：接下來你開始創造角色，但不是憑空創造，而是從故事原始意念裡汲取。你要將每個角色和其他角色相互連結，並加以比較，讓每個角色都強而有力，且定位清楚，接著找出每個角色必須發揮什麼樣的作用來協助主角的發展。

．主題（或道德議題）：主題就是你的道德觀，你對人應有的待人處世方式的看法，但不要讓角色成為表達這個訊息的傳聲筒，而是將原本蘊含在故事意念中的主題表現出來。此外，我們會透過故事結構來傳達主題，這樣才會讓觀眾出乎意料，深受感動。

．故事世界：再來，從主角衍生出故事世界。故事世界有助於定義主角，向觀眾具體呈現主角的成長。

．象徵網絡：象徵承載了經過高度壓縮的意義。你要構想出一個充滿象徵的網絡，用來凸顯與傳達角色、故事世界和劇情的不同面向。

．劇情：你可以從劇中各個角色發掘合適的故事形式；劇情會從你塑造的獨特角色中發展出來。藉由二十二個故事結構步驟（七大關鍵步驟，再加上其他十五個步驟），你將設計出劇情，所有事件將會在表象之外互相連結，建構令人意外但又合乎邏輯的必要結局。

．場景編排：開始寫作場景前的最後一個步驟。你要先列出故事中的每個場景，再將所有劇情線和主題交織成漂亮的織錦。

．場景建構和交響樂式的對白：最後就是著手寫作故事，建構每一個場景，讓主角更進一步發展。你寫作的對白不僅推動情節，更具備交響樂的特質，揉合許多「樂器」和層次。

當你看著自己的故事不斷在成長，John Truby向你保證：你會很享受這一整個創作的過程。

讓我們開始吧。

【名家推薦】

李達義（資深影評人暨電視電影編劇）

易知言（導演）

耿一偉（臺北藝術節藝術總監）

陳宏一（導演）

劉梓潔（作家、編劇）

蔡宗翰（《九降風》編劇）

蔡國榮（中華編劇學會理事長）

特魯比的劇本寫作課程是一套全新的系統，讓創作者具備足夠競爭力，能在好萊塢脫穎而出。

——美國電影協會

《故事寫作大師班》具體而實用，沒有訴諸「三幕結構」等簡化的劇本寫作陳腔濫調。它是你寫出第一部出色劇本不可或缺的指南，也是完整的求生手冊，幫助你在經常充滿困惑、矛盾和激烈競爭的專業電影劇本寫作世界中穩當前進。

——拉里．威爾森（Larry Wilson）（《陰間大法師》（Beetlejuice）共同編劇／製片人，《阿達一族》（The Addams Family）電影共同編劇）

特魯比透過對劇情、角色、調性、象徵與對白的分析，致力讓我們更全面了解故事。他指出其中的重點：劇本創作是有機的，不是機械式的將故事套用現成的框架……。強力推薦這本書。

——《圖書館週刊》

（本書）為各種類型的故事創作者提供內容廣泛且易於理解的指南。對期待將意念落實為作品的寫作者來說，特魯比的大作彌足珍貴。

——《書單》雜誌

希望脫離「當男孩遇見女孩」的劇本創作窠臼，就找特魯比吧。……（他的課程）將為你帶來新的體悟，讓你對自己的劇本和自己的內心看得一樣透徹。

——《洛杉磯週刊》

劇本寫作者真正的聖經。

——《後台》雜誌

小說家慶荷自從寫了一本描述屠殺的書之後，就開始做噩夢。她曾經計劃和攝影師朋友仁善一起拍攝和夢境有關的紀錄片，但後來仁善爲了照顧母親而回到濟州島。

冬季的某一天，因意外住院的仁善，請求慶荷立即前往濟州的家裡照顧她的小鳥。慶荷在暴風雪中歷經千辛萬苦，終於到達仁善的家，她在那裡看到了仁善的家族史，那是七十多年前在濟州發生的平民大屠殺：濟州四三事件。

仁善的父親因失去全家人而悲痛欲絕，但還得在監獄裡度過十五年；她的母親則同時失去父母和妹妹，連哥哥也生死未卜，只能和姐姐兩個人相依爲命。在屠殺之後，仁善的母親爲了尋找哥哥的行蹤，數十年來沒有放棄進行平靜的抗爭……

在暴雪中孤立的黑暗房屋中、在微弱的蠟燭下、在光與暗之間、在成千上萬永恆緩慢下降的雪花中，她們懇切地思念已經不在這裡的人。

新任的挪威駐泰國大使墨內斯被人發現陳屍於曼谷一處妓院賓館內，背上插了一把刀，早已氣絕多時。由於大使和挪威現任首相不但是黨內同志也私交甚篤，此案的偵查必得迅速了結且避免醜聞。於是哈利再度肩負著「挪威警方大使」的角色，前往曼谷協助辦案。

哈利發現大使公事包裡有一疊兒童色情照片，似有戀童癖好，而且因賭馬負債累累，積欠地下錢莊一大筆錢。他根據大使生前的通訊記錄一一調查來電對象，但屢遭碰壁，先是被人高馬大的華裔黑幫打手摔出窗外，登門拜訪承包政府建案發跡的挪威富商克利普拉，又吃了閉門羹，此時哈利從大使的女兒口中得知：她的大使老爸根本是個同性戀，酗酒的老媽則和另一個挪威人有一腿，此人名叫卜瑞克，是一個身價不菲的外幣炒手。然而凶刀上罕見的馴鹿油，卻又讓哈利懷疑起大使館裡某個熱愛攝影的退伍軍人駱肯。

哈利周旋在那些心懷祕密的嫌犯當中，走遍曼谷各個陰暗角落與聲色場所，越挖越深入，發現這不是件隨機起意的謀殺，不僅涉及私人醜聞、金錢騙局，還有政治上的權力操作。哈利這才明白，自己被派來此地只是要做為一個煙幕彈：挪威當局認為他這個沉迷杯中物的酒鬼警察，不可能查出「不該查到」的內情……

暨一鳴驚人的出場作《蝙蝠》之後，奈斯博再次結合異國情調和紮實的快節奏與火爆動作場面。本書不只深入觸及了泰國文化，也批判了已開發國家對第三世界國家在性與經濟層面的雙重剝削，哈利從單純的犯罪偵查，開始捲入黑暗政治與利益交換的遊戲規則，本系列眾多迷人的元素：峰迴路轉的情結、混淆視聽的線索、金權掛勾的內幕、黑暗幽微的犯罪心理，在這本書中都已經清楚浮現出端倪。

耶鲁大学出版社知名「小历史」（Little History）系列

★2013诺贝尔经济学奖得主罗伯．席勒 大师推荐

唯有读懂经济学，你才能正确地解读世界！

「伦敦政经学院经济史专家、联合国经济政策顾问」专业执笔，

用生花妙笔故事，带你看懂经济学如何替世界开出解方！

本书阐述了形塑了人类世界的经济概念、力量与两难，

让你清楚地看出经济学概念如何诞生、遭逢挑战，

与屡屡改变人类文明的进程。

什么原因导致贫穷？在资本主义之下，经济危机是无可避免的吗？

政府干预经济体是幸或不幸？为什么油价波动会牵一发而动全局？

政府以增加支出的振兴手段对抗经济萧条真能奏效？

为什么货币危机会像传染病一样蔓延开来？

这些基本经济问题的答案对每个人来说都很重要，

但是，经济学中陌生的术语听来却让人避之唯恐不及。

耶鲁大学出版社策划了这本清楚、易读且互动性高的书，

用活泼的例子让经济学术语不再艰涩难懂，适合完全没有经济学基础的读者，

也适合想更了解完整经济史与自古至今所有经济概念的读者。

本书作者经济史学家奈尔杰斯坦尼，根据历史顺序从古希腊到二十一世纪，

以精炼短小的篇章，清楚梳理了经济学随着历史进程的发展变化，

他介绍了亚当斯密、李嘉图、马克思、凯因斯和傅利曼等重要思想家，

搭配重大的历史转折点如货币的发明、资本主义兴起以及大萧条等等，

也穿插了创业精神、资源不均、行为经济学与金融崩盘等主题。

让我们清楚看到，这些经济学家面对经济困境时，是如何思考与提出有效解方。

本书特色

从古希腊到二十一世纪，清晰顺畅地再现各个历史时期的经济学发展史

以历史为骨干，四十篇经济学大师与理论，清晰呈现所处的历史大格局与洞见

用有趣的小例子清楚说明经济概念，屏除艰涩的理论、难懂的统计曲线与数字

英国插画艺术家Hazel Partridge原创精美插图，引领读者的想像力飞驰。

经济学是什么？我们为什么需要经济学？

经济学要帮助人们生存、过幸福的生活，并探讨为何有些人得不到这样的人生。

经济学检视我们如何利用稀少性资源以满足需求。

经济学家寻找经济法则，也会去判断某种经济情境是好还是不好。

当精淮的观察和明智的判断两相结合，经济学可以成为一股变革的力量，创造出更富裕、更公平的社会，让更多人能在其中好好生活。

经济学家的时代洞见，要让人类生活变得更好的有效解方：

古希腊的斯巴达的统治者为了谴责爱钱，故意把钱币铸造成沉重的铁条，借此阻碍赚钱的活动。

中世纪神学家阿奎那提问：一个商品到底有没有「公正价」？向顾客收取多少金额才能公平、符合道德？

十六世纪的「重商主义」认为，财富就是金银，富裕的国家就是拥有很多金银的国家，有些政府会将把金银带出国外的人民处以死刑。

十七世纪法国财政大臣宣称：课税的艺术，在于尽量不要引得鹅嚎叫的前提下，拔下最多的鹅毛。

亚当斯密认为，人们可以互惠不是因为善念，而是因为他们去做对自己最有利的事，就好像社会有一只「看不见的手」在牵引着。

李嘉图深信，地主的利益永远都和社会里的所有其他阶级利益相悖。

贝克认为，想要阻止犯罪的最好方法不是靠善心，而是要让犯罪的代价变高、没有收益可言。

海耶克警告我们小心「大政府」：如果政府掌控经济体，到最后就会由政府替你做决定，你的个人自由也会被践踏。

「人口爆炸」在如今备受质疑，因为更多的人口并不一定意味浪费资源，更多的人口意味著更多的智慧，也包括更多创造社会财富的新观点。

凯因斯说，就算政府把钞票埋起来，也比什么都不做更好。当企业主聘用劳工把钱挖出来时，就会创造支出与就业机会。

各界赞誉

「这是一本易读的入门书，介绍了横跨两千年的经济思潮。」──《金融时报》（Financial Times）

「本书以巧妙、可读性高的手法介绍了经济学史，处处充满着人文关怀。你可以从中学到很多，我就是。」──提姆哈福特（Tim Hartford），《不整理的人生魔法：乱有道理的!》（Messy）与《谁赚走了你的咖啡钱：一个卧底经济学家，完美破解商业档案》（Undercover Economist）作者

「为入门者而写的出色经济学入门书。本书简洁有力又充满乐趣，而且完整说明经济学家有那些贡献，帮助我们理解这个世界。」──罗伯席勒（Robert J Shiller），诺贝尔经济学奖得主

「对于任何有兴趣了解历史、重要概念与经济学思为二千多年来在这两方面所扮演角色的人而言，本书是丰富的智慧宝藏。」──查尔斯惠伦（Charles Wheelan），《聪明学经济的12堂课》（Naked Economics）作者

「很多人希望自己更了解经济概念，但，显然他们连想像阅读相关内容时会涌出的不安都无法忍受。奈尔杰斯坦尼这本《经济学的40堂公开课》替他们解决了问题：本书简洁、迷人的小品文格式，读来全不费工夫，但又忠实传达了强力扭转我们对于世界看法的深入洞见。」──罗伯法兰克（Robert H Frank），《经济自然学：为什么经济学可以解释几乎所有的事物》（The Economics Naturalist）作者

耶鲁大学出版社知名「小历史」（Little History）系列

★2013诺贝尔经济学奖得主罗伯．席勒 大师推荐

唯有读懂经济学，你才能正确地解读世界！

「伦敦政经学院经济史专家、联合国经济政策顾问」专业执笔，

用生花妙笔故事，带你看懂经济学如何替世界开出解方！

本书阐述了形塑了人类世界的经济概念、力量与两难，

让你清楚地看出经济学概念如何诞生、遭逢挑战，

与屡屡改变人类文明的进程。

什么原因导致贫穷？在资本主义之下，经济危机是无可避免的吗？

政府干预经济体是幸或不幸？为什么油价波动会牵一发而动全局？

政府以增加支出的振兴手段对抗经济萧条真能奏效？

为什么货币危机会像传染病一样蔓延开来？

这些基本经济问题的答案对每个人来说都很重要，

但是，经济学中陌生的术语听来却让人避之唯恐不及。

耶鲁大学出版社策划了这本清楚、易读且互动性高的书，

用活泼的例子让经济学术语不再艰涩难懂，适合完全没有经济学基础的读者，

也适合想更了解完整经济史与自古至今所有经济概念的读者。

本书作者经济史学家奈尔杰斯坦尼，根据历史顺序从古希腊到二十一世纪，

以精炼短小的篇章，清楚梳理了经济学随着历史进程的发展变化，

他介绍了亚当斯密、李嘉图、马克思、凯因斯和傅利曼等重要思想家，

搭配重大的历史转折点如货币的发明、资本主义兴起以及大萧条等等，

也穿插了创业精神、资源不均、行为经济学与金融崩盘等主题。

让我们清楚看到，这些经济学家面对经济困境时，是如何思考与提出有效解方。

本书特色

从古希腊到二十一世纪，清晰顺畅地再现各个历史时期的经济学发展史

以历史为骨干，四十篇经济学大师与理论，清晰呈现所处的历史大格局与洞见

用有趣的小例子清楚说明经济概念，屏除艰涩的理论、难懂的统计曲线与数字

英国插画艺术家Hazel Partridge原创精美插图，引领读者的想像力飞驰。

经济学是什么？我们为什么需要经济学？

经济学要帮助人们生存、过幸福的生活，并探讨为何有些人得不到这样的人生。

经济学检视我们如何利用稀少性资源以满足需求。

经济学家寻找经济法则，也会去判断某种经济情境是好还是不好。

当精淮的观察和明智的判断两相结合，经济学可以成为一股变革的力量，创造出更富裕、更公平的社会，让更多人能在其中好好生活。

经济学家的时代洞见，要让人类生活变得更好的有效解方：

古希腊的斯巴达的统治者为了谴责爱钱，故意把钱币铸造成沉重的铁条，借此阻碍赚钱的活动。

中世纪神学家阿奎那提问：一个商品到底有没有「公正价」？向顾客收取多少金额才能公平、符合道德？

十六世纪的「重商主义」认为，财富就是金银，富裕的国家就是拥有很多金银的国家，有些政府会将把金银带出国外的人民处以死刑。

十七世纪法国财政大臣宣称：课税的艺术，在于尽量不要引得鹅嚎叫的前提下，拔下最多的鹅毛。

亚当斯密认为，人们可以互惠不是因为善念，而是因为他们去做对自己最有利的事，就好像社会有一只「看不见的手」在牵引着。

李嘉图深信，地主的利益永远都和社会里的所有其他阶级利益相悖。

贝克认为，想要阻止犯罪的最好方法不是靠善心，而是要让犯罪的代价变高、没有收益可言。

海耶克警告我们小心「大政府」：如果政府掌控经济体，到最后就会由政府替你做决定，你的个人自由也会被践踏。

「人口爆炸」在如今备受质疑，因为更多的人口并不一定意味浪费资源，更多的人口意味著更多的智慧，也包括更多创造社会财富的新观点。

凯因斯说，就算政府把钞票埋起来，也比什么都不做更好。当企业主聘用劳工把钱挖出来时，就会创造支出与就业机会。

各界赞誉

「这是一本易读的入门书，介绍了横跨两千年的经济思潮。」──《金融时报》（Financial Times）

「本书以巧妙、可读性高的手法介绍了经济学史，处处充满着人文关怀。你可以从中学到很多，我就是。」──提姆哈福特（Tim Hartford），《不整理的人生魔法：乱有道理的!》（Messy）与《谁赚走了你的咖啡钱：一个卧底经济学家，完美破解商业档案》（Undercover Economist）作者

「为入门者而写的出色经济学入门书。本书简洁有力又充满乐趣，而且完整说明经济学家有那些贡献，帮助我们理解这个世界。」──罗伯席勒（Robert J Shiller），诺贝尔经济学奖得主

「对于任何有兴趣了解历史、重要概念与经济学思为二千多年来在这两方面所扮演角色的人而言，本书是丰富的智慧宝藏。」──查尔斯惠伦（Charles Wheelan），《聪明学经济的12堂课》（Naked Economics）作者

「很多人希望自己更了解经济概念，但，显然他们连想像阅读相关内容时会涌出的不安都无法忍受。奈尔杰斯坦尼这本《经济学的40堂公开课》替他们解决了问题：本书简洁、迷人的小品文格式，读来全不费工夫，但又忠实传达了强力扭转我们对于世界看法的深入洞见。」──罗伯法兰克（Robert H Frank），《经济自然学：为什么经济学可以解释几乎所有的事物》（The Economics Naturalist）作者

味道、香氣、質地、外觀、聲音——

全面啟動你的五種感官，

體會食物可以賦予靈魂的滿足

誰能比頂尖食品開發公司裡專門品嘗、研發的專家，更懂得「味道」的本質與誘惑？

本書作者熟諳味覺的科學、味道的祕密，她將教導我們「品嘗」背後的基本科學原理，帶領大家探索我們甚至不知道自己錯過的滋味小宇宙，用我們的味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺，找回飲食可以帶給我們的滿足與樂趣。

◆熱騰騰的牛排不光是香味、色澤吸引人，油脂滋滋響更發揮了ASMR最高等級的誘惑？

◆當你聞到某種食物的氣味，在勾起食慾的同時，為何也經常想起某段和它相關的古老回憶？

◆嘴裡的洋芋片是依舊爽脆抑或已經受潮，其實我們更多是用聽覺來判斷！

◆想要吃出一道菜、一頓飯的「層次」，你必須了解「質地的對比」密技！

為什麼現在我們可以自由選擇想吃什麼，卻發現自己越來越常隨便吃吃？

品味，是一種我們經常不自覺放棄的日常審美活動

網紅、電視節目推薦的「美食」真的滿足你了嗎？

品嘗，應該是主觀的飲食體驗 X 客觀的科學基礎

★收錄專家設計「鍛鍊五感」互動訓練★

現在就開始，發掘可以真正滿足自己的「好味道」！

你知道自己錯過多少美味的細節與樂趣嗎？

為什麼品嘗同樣的食物，有人就是能比你辨識出更多的口味、特色、質地和香氣？如果你不喜歡一道菜，你能說得出來是因為缺了什麼風味跟味道嗎？其實，這些能力都能透過不斷的練習，讓你的品味越來越銳利，樂趣也越來越多。

暂无简介

［牛津大學出版社最暢銷的人生哲學書］

歐巴馬、柯林頓、密特朗、梭羅、叔本華

都歎服的生命智慧

◆

「盲目的樂觀，只會使人感覺膚淺；過度的悲觀，則會使人走向毀滅。唯有悲觀後的樂觀，才是精神上的強者！」──尼采

◆

◤活在這世上，你需要「實用的悲觀主義」◢

換湯不換藥的心靈方法→廉價的勵志泡沫→失控的正向思考→惶惑的下流老人

錯誤的人生目標╳不切實際的期待

將讓你虛度人生

▼想太多也沒關係，你的悲觀也有意義，

斯多噶哲學教你善用悲觀的正面力量

兩千多年前，斯多噶哲學家運用悲觀思考的正面力量，

意外發現了解決人生困境的心理技巧。

藉由實踐斯多噶哲學的極簡心法，當你在人生路上遇到生命十大考驗：

羞辱、憤怒、悲傷、欲望、名利、人際關係、衰老、死亡……時，

便能夠以退為進，化解心中看不開的傷、跨不過的坎，

用「消極想像」積極消解填不滿的欲望，

用「幽默自嘲」輕巧穿越羞辱與憤怒，

用「宿命論」戰勝生命的悲苦與眼淚，

剔除過度的欲望及有毒的情緒，實踐素樸的極簡生活，

發現生命真正有價值的事物，學會保持心靈平靜的大智慧。

▼斯多噶哲學五大心理技巧

──用悲觀的力量找回快樂的能力

【心法①】消極想像大滿足：想像最壞的結果，學會渴望早已擁有的事物，生活甜美度加倍

【心法②】控制二分心自在：將事物分成能控制與不能控制的，讓愛控制的心學會斷捨離

【心法③】活在當下大智慧：「過去」和「現在」的宿命論，教你擺脫不滿足，學會享受現有的生活

【心法④】鍛鍊意志反快樂：定期自找麻煩，延遲享受，培養自控力，快樂便操之在我

【心法⑤】反躬自省的實踐：定期反省日常生活中的事件，像《沉思錄》那樣認真過生活

▼知足：快樂的極簡主義

──從簡單事物中獲得快樂的能力，決定你享受生活、解決困難的能力

今日我們面臨更多的焦慮、誘惑、競爭，也與古羅馬人面臨同樣的羞辱、悲傷、衰老，

但我們仍舊束手無策，飽受各種負面情緒所苦。

斯多噶哲學發現，痛苦的元凶就是人類「貪得無厭」「習慣控制結果」的兩大天性，

讓我們不知不覺喪失了享受簡單事物的能力，而嚴重耗損了享受生活、感受快樂的能力。

原來，快樂跟控制欲也要極簡：節制、知足，反而更快樂；遇到困境時也能快速調適，不陷入痛苦。

掌握斯多噶哲學的五大極簡心法，將幫助你恢復快樂的嗅覺，

在物質與心靈上同時實踐一種素樸的極簡生活，讓你越活越幸福。

▼生命的難關，斯多噶哲學都有解

──早在兩千年前就為現代人調製的哲學藥方

本書詳細闡述斯多噶哲學家經典格言中的生命智慧，

從食衣住行各方面提供讀者如何擁有美好生活的忠告，

作者還整理出斯多噶哲學十大生活實踐處方，

教你按部就班學會兩千年前的古羅馬生活智慧，你將：

從羅馬皇帝馬可‧奧里略身上學會取捨

從愛比克泰德身上學會從有限的生活中獲得更大的滿足

減低焦慮，釋懷過去，將心力聚焦在生命中能夠控制的事物上

妥善處理羞辱、悲傷、衰老，坦然面對名聲與財富的誘惑等十大生命困境

徹底治癒對生活無休無止的不滿足，讓內心恢復從容和平靜

成為自己生命的觀察者，找到焦慮的源頭，避免種種痛苦，自主創造幸福人生

▼斯多噶哲學特色

①完備的人生哲學體系，萬用的人生處方箋：斯多噶哲學對人生感興趣，對於實踐者該如何吃飯、穿衣、對待父母，甚至如何進行性生活，都提供具體的細節建議，食衣住行，無所不包。沒有一種哲學如此全面地處理人生問題，實用度高。

②收錄斯多噶哲學經典格言與生活忠告，讓你人生路上不獨行，隨書俯拾座右銘，隨時掃除靈魂紛擾，尋回生命本然的快樂。

③隨時隨地可練習：練習五大心法不需輔具、不用另撥時間，風險小，效果大。在心中為自己創立一所虛擬的人生學校，跟著斯多噶哲學家做自己的人生導師。

▼強力推薦

˙這是一部像號角一樣明晰的著作。你不必深入閱讀就會感到，「斯多噶主義的快樂」聽起來並不是一種矛盾的表達法，而已經成為一種切實可行的主張。 ——詹姆士‧沃爾科特（James Wolcott），《名利場》作者

˙這是當下對斯多噶主義哲學最容易理解和最吸引人的描述。閱讀這本書並準備改變你的生活吧！ ——莎倫‧李蓓爾（Sharon Lebell），《生活的藝術》作者

˙我不可能三言兩語就為本書帶給我的許多快樂做出公允的評論。我只能說，我發現我現在每天都離不開它，幾乎每日提及此書，這讓我的妻子和女兒感到有點瘋狂。 ——馬特‧米勒（Matt Miller），國家公共電臺《左中右》欄目

˙寫得非常好，引人入勝！這是一本能夠改變讀者生活的希罕之書！無論是處理悲傷，還是要達到持久的幸福，歐文都表現了古代斯多噶主義的智慧，它與我們的生活息息相關，並且非常非常有幫助。——加里‧克萊因（Gary Klein），《權力之源》作者

國寶作家筆下妙趣橫生的動物群像，展現人與動物意境紛陳的牽絆與連結。

「壯觀無比，令人驚嘆，大開眼界！」 ——《紐約時報》

「蠱惑人心，善於觀察且非常有趣！」 ——《舊金山紀事報》

「關於我們與動物已建立或未能建立的聯繫，如何在人類旅程中深刻地標記著我們自身的一種廣泛性思考。」—今日美國（USA Today）

一箱因主人搬遷而回不了家的信鴿

一個在自家後院偷偷養了23頭老虎的女人

一隻拒絕被野放回大海的明星虎鯨

一座媲美「勞碌者天堂」的驢子獸醫院……

以及，雞飛狗跳的田園生活、性格傲嬌的選美冠軍犬、動物園大排長龍等著被觀賞的熊

貓、鏡頭感十足的好萊塢動物明星、栩栩如生的動物標本……本書以15篇充滿張力的真實採訪，挑戰你對「人與動物的關係」的刻板印象！

蘇珊·歐琳是備受大眾喜愛的《紐約客》特約作家，也是暢銷書《蘭花賊》的作者，被《華盛頓郵報》譽為「國寶級作家」。「我們如何與動物互動，一直是哲學家、詩人和自然主義者長久以來關注的議題。」秉持著對動物的熱愛，歐琳親身走訪事件現場，調查來龍去脈，採集相關資料，在本書中結集了15篇關於動物的報導紀實，從各面向探討人類與動物不可思議的互動和關係。

書裡動物包括了被豢養的寵物、養來當食物的禽畜、被馴化的猛獸、提供勞役的馱獸等早已成為文化一環的各種動物，牠們在人類生活中扮演了重要角色，並於多元關係中展演出千姿百態的生命形貌。而作者選擇以一種毫不刻板的方式來刻畫牠們的存在定位和價值、思考真正的生態倫理、如何化解人性與動物的矛盾，企圖以非人類本位的視角，為所有生命發聲。

身為動物迷，如果你被《所羅門王的指環》吸引，如果你也喜歡《動物星球》頻道，比起在世界角落的野生獵奇，本書以更寬廣的倫理、情感、生態乃至文化面，探討那些與人類共同生活的動物們，如何在被馴化的同時，也形塑了人類生存的意義。