◎全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
◎临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
◎抗抑郁第1读物！30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物
◎据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
◆美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍
◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书，本书荣登第1名
◆美国心理类顶级畅销书，荣列《行为医学》“1980年最佳10本书”之一
◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书
☆ 作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖
☆ 在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
☆ 美国大众抗抑郁症自我康复权威读物，30年长盛不衰
☆ 被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”
对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。
——钟南山
◆30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维•伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
●了解导致情绪波动的根源
●避免消极情绪，防患于未然
●克服内疚感
●应对敌意和批评
●摆脱对爱和赞同的依赖性
●战胜“无为主义”
●预防痛苦的抑郁症复发
●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离
请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维•伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。
22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
◆实证疗效
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。
一本给当代普通人的养命、救命常备书。
张锡纯是近代医名显赫的一位医家，他的特点是用简单的食材治病，以食为药给大家调理身体，他的著作《医学衷中参西录》被称为“至贵至宝之救命书”。
本书是《医学衷中参西录》实操版，取其精要，选了书中zui常见、实用的7味药食同源食材——生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄，并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方，如女性瘀血闭经可以用三七粉冲水，没精神头喝黄芪枸杞水，老人久病难愈、吃不下东西喝山药水，山萸肉酸枣仁泡水喝治疗失眠特别好，乾隆皇帝每天都喝的人参麦冬养生长寿汤，老人心阳不足可喝干姜水防猝死等。
本书将古代大医的用药智慧应用在了生活中，是治病救命之良方，百姓实用之经典。让我们在碰到相关病症时，不必去医院，就能正确、及时地保护自己和家人。
本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。
书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。
Split from:
陈允斌二十四节气顺时饮食法·夏长
陈允斌二十四节气顺时饮食法·春生
陈允斌二十四节气顺时饮食法·冬藏
陈允斌二十四节气顺时饮食法·秋收
【编辑推荐】
果壳网健康朝九晚五主题站，我们研究脑子、肚子、肠子，也讨论打嗝和放屁，从汗毛到体液，从流血到长虫，我们关心你是不是真的有病，也分析你为什么总感觉无力；我们从不吓人，也不想开安慰剂。要问我们为啥这么重口？因为，就是忍不住啊！
封面图与插画作者：小龙花
【内容简介】
在永生来临之前，在 可以把心智全部存成数字之前，从生到死，你都只有这一副脆弱的躯壳，你不得不对它好一点儿。
照管自己的身体，请从了解它每一处隐蔽的角落开始。
【他们说】
一部由一众专业人士撰写的，涵盖了上三路、下三路各个部位人体小常识的著作，找我这么个只读过本科的文艺生来做推荐，这很有趣。还好，在理科诸项科目当中，生物，特别是人体生物学，哥当年还是学得比较上心的。
古人曾经曰过：知己知彼，百战不殆。这本书，教我们知己。从男生的蛋疼论，到女生的姨妈经，从怎么吃好喝好，到如何防止被盗梦，书中内容包罗万象，一应俱全。但更吸引我的，还不仅于此。
我不是科学原教旨主义者，我对事物和事理，总有一套自己的歪解，我认为世间事物事理，多有相通之处，所谓万事万物的道理，就叫'物理'。我们的精神世界，我们的哲学观，大多架构在对这个'物理'的认知之上。
要懂事，先明理，要看清这个世界，不如先弄明白我们自己。看过这本书，也许你会更了解，原来如此精妙而复杂的你自己。
——袁弘 著名演员
这本书让我很遗憾：它正经有趣，用时事讲科学，从头到脚深入浅出，可竟然不是由我们出版的！关于“蛋疼活不长”和“谁说蛋疼活不长”的讨论实在是太招人恨了，我得把它记下来，这一波三折足以把哥们儿们唬得一惊一乍，说不定有人切完了还要感谢我。其他还有什么值得记的？你自己看吧！
——周松 《时尚健康•男士》主编
一个个轻松诙谐的标题下，是触目惊心的健康隐患。虽然我是个医学生，也没能想到一本书能概括这么多的医学常识。如果说人生的真谛就是乐活人生，那么，这本书可以帮助你更加健康、快乐地享受生活。疾病出没，请绕道行驶。
——秦明 主检法医师，“尸语者”系列作者
暂无简介
美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，由内而外打造健康身心
作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促进减肥，让你从内而外茁壮成长，感觉良好。
《膳食纤维》通过80余份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
★日常饮食中被忽视的纤维，才是重塑健康身体的基石
膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量，创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能，甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老！
★用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区，全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系
百病从肠起，肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联系。本书有前沿科学研究数据支撑，带读者走出传统健康误区，并深入浅出地讲解肠道与身体健康之间的关系。
★28天饮食计划，超过80份美味食谱，让你不费事儿、少花钱，重新拥抱健康
书中提供超过80份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的进程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
★写给被超重、肠胃不适、皮肤暗淡无光等问题困扰，亟待蜕变的每个人
人体70%的免疫力来自于肠道，肠道决定95%以上的营养吸收、80%的毒素排出，而95%以上的人常年被肠道问题困扰。解决肠道问题，吃对膳食纤维很重要，但90%的中国人膳食纤维摄入量严重不足。如果你也是被体重、肠胃、皮肤问题困扰，这本书可以为你提供安全的解决方案。
"
权威科普平台英国广播公司（BBC）镇社之宝！
1957年开播以来世界上最长青的电视科普节目《仰望夜空》同名书
英国国宝级天文科普专家、英国现代天文学之父帕特里克•摩尔
以百科全书问答形式，打造专业级认知框架
全球上亿人都爱看的BBC极简天文通识课
1分钟get 1个硬核知识
【内容介绍】
你对宇宙的所有疑问，都能在这本书中找到答案！
英国广播公司（BBC）王牌科普节目、史上播出时间最长的电视节目《仰望夜空》（The Sky at Night）出品，你对宇宙的所有疑问，都能在这本书中找到答案！
普通人如何入门天文学？太阳会发出声音吗？为什么我们只有一个月亮没有其他卫星？我们可以捡到陨石吗？我们知道自己在宇宙中的位置吗？为什么哈勃太空望远镜的影像总是彩色的？平行宇宙真的存在吗？外星人能收到我们的信号与我们联络吗？……
从观测星空到月球及太阳系，再到更遥远的星系与更深邃的宇宙，汇集全球各地、男女老幼对广阔太空的各种疑问，作者摩尔爵士与诺斯博士用专业而生动的方式，解答我们关于月球、太阳系、太空旅行和其他行星的一切问题。
脚踏实地的同时，别忘了仰望夜空。
灵活、针对性的矫正训练方案
基础、全方位的体态知识要点
慢性疼痛自救指南
◎ 编辑推荐
☆ 运动知识点随处可见，但这本书提供基础、系统、全面、专业和针对性的指导。将身体看作一个整体，从身体平衡定律、人体运动模式、肌肉链开始讲解，乃至筋膜、触发点、坐姿、呼吸、情绪、炎症 、饮食等等，分析各种类型的体态，研究身体疼痛的根源，只有系统性的知识理解，才有针对性的运动训练。
☆ 全方位的慢性疼痛自救手册。五种运动训练方案（原理阐述+高清步骤图）：自我按摩、牵引放松、关节活动、体态矫正、支撑训练；附加抗炎营养饮食方案。
☆ 徒手或使用简单的器械，在办公室或居家，短期或长期方案，都可供你选择。
运动不意味着总是高强度、长时间，对于缓解疼痛、保持健康的人群来说，每天坚持运动，保证必要的运动频率，如此更重要！这本书可以为我们提供循序渐进的参考方案。
◎ 内容简介
在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！是时候正视和解决它们了！
本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此，本书围绕这个主题，分为三大版块：
一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响；
二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案；
三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。
本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！
◎ 名人推荐
克里斯多夫的方法不需要昂贵的器材和药品，有一个没有疼痛的身体是一切的基础，包括那些长期遭受疼痛折磨的人！”
—— 蒂埃里·塞斯（Thierry Seiz），日内瓦矫形外科医生
日本名医以40年临床经验、多达20万例的临床经验为基础，
告诉你何谓医学上的正确饮食法，教你用饮食打破“肥胖→衰老→患病”怪圈！
自我检测+保健原理+应对方法，一本书解决你关心的健康问题
◎为什么要看这本书？
担心流行性感冒等“传染病”，害怕斑点、皱纹、白发等“老化问题”和患上癌症、动脉硬化等“疾病”，到底该如何吃，如何搭配生活方式和运动防病抗老，这本书统统会告诉你答案。
◎如何修炼超强体质？
引发传染病、衰老、疾病的元凶就是“氧化”“糖化”和“慢性炎症”的这三种反应。这三种反应，默默在我们体内“发酵”，染病、衰老、疾病的风险就会像雪球一样越滚越大！让我们从最容易控制的饮食入手，打断三种反应，养成最强体魄！
◎27条饮食秘诀助你抗氧化、抗糖化、抗发炎
抗氧化秘诀:吃零食也能保护健康？高可可含量巧克力就是这么神奇!
抗糖化秘诀:面包配黄油!“加点油”可以让人年轻!
抗发炎秘诀:要想不容易生病，就早上来一杯咖啡!
内容简介：
人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心总结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。
为何人一旦开窍，人生就像开挂一样？开窍就是懂事，明白！懂事，是懂得事物发展底层规律，明白，是认清自己想要的生活。一旦开窍，万物皆可为你所用。 所长林超历时三年，精选顶级学科的关键知识模型，将为你呈现隐蔽个人爆发式成长的方法和背后的逻辑：15大前沿学科融会贯通，20条借势破局行动指南，100个顶尖高手思维模型。助你摆脱精神内耗，有效使用思维工具，利用规律撬动个人成长！
关于什么是领导力，如何发挥领导力，历来就众说纷纭，然而在诸多的领导力见解中，却不是每一种说法都能经得起推敲。
《领导力陷阱》的宗旨便是帮助人们正确认识领导力，探讨如何更好地掌控领导力。作者以自己40余年的领导经历为依托，借助自己20年原创性领导力研究成果，从什么是领导力、领导者应该做什么、领导者应该拥有的性格和特点、领导者如何获得成功、领导力理论、什么是领导工作这6个角度，逐一分析了56种关于领导力的理论，解析了在领导历程中可能遇到的各种陷阱，并给出了避免陷阱的专业性指导。作者认为，通过这些对领导力陷阱的反思，人人都能打造出自己的领导力。
★适合送亲朋好友的礼品书
本书采用布脊锁线+硬壳装帧+精美函套，可180度平摊，轻快畅读。整体设计精致大气，可珍藏，亦是适合送亲朋好友的礼品书。
★每个节气精选7味本草，二十四节气荟聚168种本草精华，借由本草能量，补养身心
《食物本草》是比《本草纲目》还要早近50年的经典，每一幅古拙而典雅的画面，仿佛能嗅到本草的幽香。本书让您每个节气认识七味本草，二十四节气荟聚168种《食物本草》中中国常见本草精华，让您在书中汲取自然中的能量气息，补养身心。
★雅致的古诗文，通俗的本草知识，雅俗共赏
每种本草都有一段雅致的古代本草诗文，有耳熟能详的诗歌，唯美高雅的词曲，朴实大气的古文，让您更深入理解古人眼中的中国本草。
书中对本草的别名、功效、用途等，有更加详细的解说。这些本草不只有治病的草药，还有果腹的粮食、味美的蔬果、常见的河（海）鲜等。
★更贴近生活的本草，让您了解中国传统的生活智慧
现代人眼中各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活里的情感寄托。有些食材流传了千年，至今仍供养着我们的身体。本书中的本草都是生活中常见的食材，让您了解中国传统的生活智慧。
★图文相得益彰，兼具美学和生活趣味、艺术和科普价值
本书明代宫廷画师用彩色矿料精心绘制的本草插图和明代官方书写体“台阁体”原典，体现了明代精湛的工笔绘画水平和书法水平，图文相得益彰，不仅展示了中国食用本草的丰富多样，还能看到这些植物的面貌，兼具美学和生活趣味、艺术和科普价值。
《食物本草》可以说是明代食药养生的集大成者，是我国现存内容很丰富、很全面的食药疗法专著。全书共有近400种本草，分为水、谷、菜、果、禽、兽、鱼、味八类，至今仍是中医食疗类著作的经典代表。
本书荟聚《食物本草》中的168种中国常见本草精华，让您在二十四节气的每个节气认识七味本草，让您了解其别名，都有什么功效，什么情况下吃，什么时候吃，该怎么吃等。读完它，就像带着我们经历了一场复古而优雅的本草之旅。
★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！
冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论——胰岛素波动是影响健康的关键因素！而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究，还经常分享间歇性断食方法和成果，他也出版了多本国际畅销书，影响了全球近百万人的健康观念。
★断食是一种不靠药物自然改善健康的方式
无数科学研究已经证实，断食是对抗肥胖和疾病强有力的方法：
◎可以降低胰岛素和血糖、促进脂肪燃烧，降低体重和胆固醇；
◎可以让身体转而利用酮体，让你头脑清醒活跃、精神旺盛；
◎可以启动细胞自噬作用，所有饮食法中，只有断食做得到。细胞自噬可以帮助预防阿兹海默症、排毒、抗老化、降低发炎反应，让你的身体状态全面回春。
★【完整ｘ全面的168断食攻略】打破迷思，提供你进行断食所需的全部知识
在本书中，冯子新博士解释了断食的基本知识，同时分析了在实践中会遇到的选择和困境，提供了科学的用餐计划及心理策略，为不同的人提供了各种灵活的断食方法。而梅根和拉莫斯会为你提供心理层面的贴心指引，帮你摆脱自我指责和他人的影响。三位作者为你带来简单、安全、全面的断食指导，带你踏上这段将影响终身的旅程，帮助你真正减肥、逆转慢性疾病、提高生命质量、延长寿命，过上崭新的人生！
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。
虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
【科学研究证明，少吃一餐更健康】
美国名流超爱的生酮饮食专家
美国亚马逊营养学与饮食类图书 榜首
★做自己身体的主人，掌握进食的话语权，由内而外展现自信美的饮食方式
★找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降，重启自愈力
◎「一日两餐」饮食法怎么做？与一般饮食法有何不同？
本书作者马克·西森经过多年亲身经历发现，通过一日两餐法（每天16个小时禁食，8小时进食），可以让身体回到“原厂设定”，提升代谢灵活性，重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法，它可以让身体重启、代谢、再生、平衡，经过四阶段调整，你会发现身体变健康，体重也跟着下降！
◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们？
我们并非生下来就吃一日三餐外加点心，你有没有想过，也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性？本书将打破我们对现代饮食的认知，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系。通过实践一日两餐，你会发现身体焕然一新、通体畅快，并且不再受食欲的支配，找回基因中的燃烧脂肪能力。
◎一日两餐告诉你，减不下肥不是因为缺乏意志力，而是因为体内激素失衡！
我们想吃东西，不是真的饿了，只是贪念或者欲望作祟。一日两餐不是要挨饿或者压制欲望，而是依据作者制定的12天挑战计划，用舒服、渐进的方式，自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂，调节失衡的激素，减少肠胃负担的效果。通过正确的方法，无需下定决心即可产生改变。
【不药而愈的神奇力量 就在你的食物中！】
美国知名营养专家、健康饮食界的KOL、“超级食物猎手”
写给现代人的完全健康指南
全面解读风靡全球的饮食新革命：超级食物
美国亚马逊1万+读者打出4.7高分
运用日常食物中的强大成分提升身体免疫力，
让减脂、营养、抗氧化升级
照顾好你的全身健康，对抗发炎、预防肥胖、糖尿病、忧郁症、癌症、失智症等
优化营养、水合、解毒、氧合和碱化5大生命力量
超级食物全清单，哪些食物可以排毒、益脑、解压、补充矿物质……
10天饮食计划 + 40个食谱，包含正餐和点心，食材常见，美味又健康！
发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单
营养学家和超级食物猎手达林•奥利恩提醒我们：
通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。
这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。
本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等，帮你开展可以持续一生的“超级生活”，把今天、明天乃至更遥远的未来过好。
数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！ 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用—— 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑最重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到最佳的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 第一周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。 第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。 第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。 在这个简易计划的最后，你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好，并且能强化学习力，释放你的创意。从今以后你将会感觉更好。
本书为中国人民解放军总医院小儿皮肤科专家、抖音2000万+大V仙鹤大叔·张文鹤20年临床经验总结。 详解青春痘的分区治疗、如何轻松摆脱“草莓鼻”、过敏性皮肤病难治根源、小儿痱子的解决办法、烫伤的紧急自救等，提供了30多种常见皮肤问题的识别及其实用疗法。 另针对不同人群，诸如孕期女性、青少年、婴幼儿等的皮肤问题进行了专业解答，是一本家庭BI备的皮肤健康书。 护肤问题找仙鹤大叔，你所关心的皮肤问题，都能在这里找到答案。
《美国医学会期刊》警告：“过多糖分导致肥胖，终身疾病丛生。”
“糖”是肥胖、疾病的元凶！！
★你已在不知不觉间糖中毒了！！
明明不饿，还是想想吃东西？
餐后体验总也不到满足感？
看到食物、闻到香味就忍不住想吃？
这些都是糖中毒的表现！
很多人以为只要“不吃甜食”就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄入米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。
★糖中毒，是严重的慢性病
国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，还会改变大脑，让我们难以割舍含糖食物。这种犹如“染上糖毒”般的症状，使身体陷入恶性循环，疾病丛生！
★百万畅销书作者、抗糖名医 牧田善二亲授超强饮食法
日本名医牧田善二，根据40年临床经验，揭露关于糖的恐怖真相，详细讲解糖分成瘾机制，以及对人体的危害，提供对抗糖中毒的对策与戒除糖瘾的饮食法，吃什么好、绝对不能吃或喝的东西、什么样的吃法会有效果都一一告诉你。
◎单独吃碳水化合物是最糟糕的做法。
◎先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃碳水化合物。
◎吃完后马上运动可以避免血糖值升高。
◎含糖的碳酸饮料、含糖的罐装咖啡等饮料是魔鬼食品。
◎喝酒只能喝威士忌、烧酒、白葡萄酒等糖分少的烈酒。
★【特别收录】全面了解自己身体状况，将对抗糖中毒进行到底！
◎糖中毒检查测试表
◎对人体危害最严重的糖分排名
◎常见食品含糖量表格
处于人生关键点时，不同的选择决定人生不同的走向：感情上，你要在“对的时间遇到对的人”；职场里，你要在“对的时间找到对的位置”；社交中，你要在“对的场合里说合适的话”。那么，如何掌控人生关键点呢？
本书全面分析与人生关键点紧密联系的选择话题，从决定人生走向的4大选择阶段出发——学生阶段、初入职场阶段、职业中期、经历过危机，打造关于财富、职场、教育、伴侣等12条人生选择策略，并配以13套个人练习和选择工具，帮助你把控自己的人生方向！对于过去那些令你后悔的选择，本书也给出了“二次选择方案”，让你赋予自己第二次选择的机会，这样你就可以毫无遗憾地继续前进！
《如何做个"坏"女人》从5个最重要的方面，论述女性如何扬弃传统，成为有个性、有气质、快乐自己也快乐别人的新女性。
《瑜伽基础入门大全(畅销升级版)》为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了《瑜伽基础入门大全(畅销升级版)》，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。
首部漫画形式讲解科普的图书，22个发明故事带你还原第一现场
瓷器美不美，丝绸靓不靓？衣、食、住、用、行，看古人如何运用智慧精进技术，抓紧一切机会搞生产！建筑、工程、医学、地理、历法……带你回溯历史，见证中国古代傲视世界的科技新高度！
最早提出十进制的竟是上古祖先？两千年前的开颅手术怎么做？提花机还有记忆存储功能？什么水利工程能千年不倒？从多种科技多元发展，到科技巅峰回归沉寂，从实用科技造福农业，到闭关锁国西风东渐，揭秘中国古代科技发展背后不能说的历史八卦！
胖乐胖乐亲自下场穿越历史，爆笑对话科技大佬，犀利吐槽发明创造，数、理、化、工、天、地、生、农等领域无所不包，探索古人那些想不通、猜不透的科技发明！
快跟上胖乐胖乐的步伐，一起爆料中国古代科技界的大八卦！
打破你对中医的固有认知！
别提到中医就只知道草药和李时珍了！
闻名世界的中医大咖，原来超级一根筋，张仲景、李时珍、孙思邈就爱和知识死磕，论写书，他们可是最专业的！
中国医学伴随我们老祖宗走过千万年！有人的地方就有医疗活动，从炎黄到20世纪，从神农尝百草到屠呦呦提炼青蒿素，中国医学从远古走上诺贝尔领奖台，中间的传奇历程超乎想象！
漫画打破医学次元壁，特意定制的人物形象、辛辣有趣的故事情节和犀利深刻的幽默吐槽，一本书通透中医史，追溯中国医学的前世今生，见证绝妙医术的发展传承！
无论你是想了解历史的人、喜爱漫画的人，还是因为电视剧、历史小说、游戏而对中医感兴趣的人，本书都会对你有所助益！
走进这本书，来一趟最有深度的寻“医”之旅吧！
《名老中医谈养生延寿》收录了新中国成立以来20多位著名中医，如孔伯华、施今墨、郭士魁、赵锡武、魏长春、董建华、陈可冀、颜德馨、何任等，养生保健、延缓衰老的经验和体会；介绍了中医延缓衰老的理论、性生活与延缓衰老、饮茶与延缓衰老、清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载，以及延缓衰老的常用方药、食疗和保健功法。
本书分上、下篇；共8章。上篇为总论，分4章，阐述了中药组织培养的基本理论与基础知识。重点对药用植物组织培养与细胞培养的基本概念、理论基础、发展简史、基本技术、实验设备，以及中药组织培养技术在中药现代化与中药产业发展中的应用及前景展望等进行论述。下篇为各论，分根及根茎类植物药，全草类植物药，叶类及皮类植物药，花类、果实种子类及其它类植物药的组织培养技术4章；具体介绍了人参、三七、天麻、山药、半夏、川贝母、西洋参、太子参、丹参、何首乌、盾叶薯蓣、浙贝母、黄芪、紫草、长春花、石斛、绞股蓝、银杏、红豆杉、雪莲花、西红花、山茱萸、冬虫夏草等108种名贵、珍稀、濒危、常用植物药的组培快繁育苗与细胞悬浮培养药效成分等组织培养技术。书末还附有附录与主要参考文献。本书内容丰富，资料翔实，实用可行，是多年来中药组培快繁育苗与培养产生药效成分新方法新技术的研究开发与应用成果的集中反映。本书适用于从事中药材生产、科研、教学、药检专业人员及中药经营管理和中药材GAP基地建设等人员阅读应用，也可供作中药材GAP培训和中医药院校教材等。
无详细内容介绍，四海清单
90%的疾病都与炎症有关。营养学专家详解50种广为人知的抗炎食物，有效清除体内毒素，缓解慢性炎症，打造不易生病的健康体质。
科特勒晚年研究集大成作品，营销从纵向转向横向，从个体转向团队，从定式转向可变。
以定位、4P为核心理念的营销就是传统的纵向营销，特点是企业开发产品，营销促使消费者购买。但现在，有声势的营销不再是纵向营销，而是以跨界、融合、混搭为主导的横向营销：品牌联名、基于营销卖点开发产品、洞察消费路径的逻辑后开发产品。比如以跨界和融合主打的文创产品；以融合和混搭推动的网咖、猫咖；以跨界和混搭驱动的酒味冰淇淋、酒味香水……
科特勒通过对营销新方法的长期研究，建立了以六个角色构成的横向创新营销模型，并以25个案例详细解读创新横向营销的落地方法。他发现，通过横向营销，可以极大提升营销效率。
在这个营销越来越重要的时代，横向营销是打造企业营销新方法的捷径！
本站基于Calibre构建，感谢开源界的力量。所有资源搜集于互联网，如有侵权请邮件联系。
Github | Docker | Project
◎全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
◎临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
◎抗抑郁第1读物！30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物
◎据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
◆美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍
◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书，本书荣登第1名
◆美国心理类顶级畅销书，荣列《行为医学》“1980年最佳10本书”之一
◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书
☆ 作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖
☆ 在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
☆ 美国大众抗抑郁症自我康复权威读物，30年长盛不衰
☆ 被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”
对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。
——钟南山
◆30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维•伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
●了解导致情绪波动的根源
●避免消极情绪，防患于未然
●克服内疚感
●应对敌意和批评
●摆脱对爱和赞同的依赖性
●战胜“无为主义”
●预防痛苦的抑郁症复发
●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离
请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维•伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。
22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
◆实证疗效
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。